上课犯困怎么办

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你上课是什么样子的？

是聚精会神，认真听讲

仔细记录课堂笔记

是理智与身体的斗争

理智告诉自己不能睡

身体说，我偏要

还是放弃挣扎，倒头就睡

带着罪恶感与周公约会

上课打瞌睡怎么办

成了当代学生一大难题

不瞒大家

小编今天就是来终结这个问题的

事实上“打瞌睡怎么办？”

这个问题之前

还跳过了更重要的一个问题

“怎么才能不打瞌睡”

要是能不打瞌睡

还需要知道打瞌睡怎么办吗

怎么才能不打瞌睡

上课为什么会犯困呢

原因有三个

身体欠佳、不会睡觉、不会上课

当一个人说自己犯困的时候

人们的第一反应是什么

没睡好

睡眠是人恢复精力的重要手段

没睡好没睡足

精力缺失，上课就会犯困

1.学会主动休息，不要累了才休息，困了才睡觉

2.提前入睡，把睡觉时间强行提前半小时

3.间断小睡，可以在课间或者中午小睡几分钟

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4.睡前进行适当的体育锻炼

5.睡前喝杯热牛奶，睡眠质量会更好，第二天精神更好

6.在合适的时间睡觉，时间要睡够，但也要睡对，不要熬夜

是不是每个小可爱都出现过一个神奇的现象

明明上课前一分钟还精神抖擞

一听见上课铃声眼皮就往下坠

明明刚才很困打算下课趴会

一听见下课铃声就清醒了

听老师讲课会犯困

听同学闲聊就不困

学会听课就成了重中之重

1、培养对该门课程的兴趣兴趣是最好的老师只要对这门课程产生了兴趣，自然而然上课会认真听讲，不会犯困。

2.进行一些与课堂相关的心理活动例如，老师讲的好，你全部听明白了，可以在心里夸赞，“哇，好厉害哦，这题还能这么做，原来这个知识是这么理解的，好神奇啊。老师讲的不好，你可以吐槽，这还不如我上去讲呢，等等。这样上课可以更加精神。

3.主动听课提前预习，就不会因为跟不上老师的进度，而不想听课，犯困。与老师进行互动，回答老师上课提出的问题，适当的对老师的上课内容进行回应，比如简单的点头，嗯等。这样有课堂参与度，积极性会提高，也就不会打瞌睡。

打瞌睡怎么办

觉也睡好了

课也听好了

已经尽自己所能不打瞌睡了

但是上课依旧打瞌睡怎么办

别着急

接着往下看

方法它不就来了吗

1突如其来的刺激

1.后座踢你的椅子或者将你的椅子往后翻，坐姿是关键，不过摔了，出丑了，也没事，这样提神醒脑的效果更佳

2.后座拔你的头发，当然的当然，头发少的小可爱尝试需谨慎，有秃顶的风险

3.同桌突然戳你的身体，一定要忍住想打死TA的冲动

4.突然加大的音量，没有作案工具的就不要使用了，吵到其他休息的同学就不好了

2自己动手

1.自己用手掐自己，手背，小臂，大腿都可以，找个敏感，肉少能掐疼的地方

2.蹲马步，可以在自己的座位上，略微起身，呈扎马步状，提神醒脑

3.一口气喝一瓶矿泉水，肚子胀胀的感觉会让你清醒，不过，水喝多后想上厕所的感觉，会让你更清醒，所以，慎用

4.用冷水拍脸，上课没有自来水的话可以自带矿泉水

5.天气冷，风更冷的时候，可以在征得其他人同意的情况下，打开窗户，冷风飕飕的，绝对让你立刻清醒

6.涂抹风油精到太阳穴，或者人中处

7.喝咖啡或者干吃咖啡粉

8.用纸巾沾水洗脸，主要是擦眼睛和太阳穴，不要用热水哦，说不定你会更困

9.用胶布贴住眼皮，可能有亿点点丢脸，还有掉睫毛的风险

10.吃东西，和同学聊天，这时候应该没人会睡着吧，不过上课不建议使用哦

11.站着上课，中学老师是不是都说过，困了就去后面站着上课，能站着睡着的人应该很少吧

12.滴点眼药水

13.可以打个哈欠，伸个懒腰

3已经睁不开眼时1.手捏住一支笔，手伸直在桌子外悬空（建议在前桌的背后）。然后你就可以继续听课啦，等你再次不知不觉睡着的时候，手就会自动撒开笔，笔掉下后落地会惊醒你。注意！需要祭献一支笔，来增加精神力～绝对不要炒鸡贵的笔

2.悬梁刺股的故事大家都听过否？用绳子绑着头发，另一端绑着横梁，困的时候，头会下坠，绳一拉，头一疼，瞬间清醒。用尖锐的锥子刺自己的大腿。当然，前者教室里好像使用不了，后者不属于没有意识的时候。这时候，可以选择头下（下巴下）不远处放一个略微尖锐的东西。这样，悬梁加刺骨，效果更佳。

学会取舍

如果，上面说的全部都对你无效...

那的确说明少年你真的很不一般呀...

不过没关系，还有最牛的一招

那就是摆正心态

实在困就趴下睡会吧

有过犯困经历的同学都会知道，在强撑的过程中摇头晃脑前仰后合，你以为你还在听课，但事实证明你压根什么都没听进去，严重的情况你可能会因为这种状态一整节课都毫无收获。

那与其自我折磨，不如放平心态，接受自己现在很困的事实，踏踏实实地趴下睡一会，告诉你的同桌让他记得叫醒你，5分钟10分钟都好，短暂的睡眠都可以极快地恢复精力，醒过来再认真听完后面的课。

这样顶多就浪费5-10分钟，比起毁掉一整节课还是好很多的。

我想

这么多方法总有一个对你有用吧

还不赶快尝试起来

课堂上的学习是极为重要的

各位小可爱们

一定不要因为瞌睡而错过哦！

end

Mar.

8

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