中年少女显年轻的最好方式3个习惯

嗨，我是爱存钱的爽爽~

真是振奋人心的好消息！线上瑜伽老师说周一、周三不上课！

连续4天可以不用6点20起床，可以多睡40分钟！真美滋滋！

平时一到训练日，几乎一上午都没精神，中午还必须补觉，然后晚上就失眠，周而复始，感觉在进行自我摧残。

正好趁着这几天不上课，好好调整下自己，顺便制定了3个好习惯，大家也可以参考哈~

01.规律作息

最近，队友竟然爆痘了！

我早上6点20有线上瑜伽课，为了不打扰他，我决定分房睡，谁知道他竟每晚偷偷玩手机到12点！

是熬夜让痘痘新生、猖狂，还“哭唧唧”地问我怎么办，休想用我的痘痘贴，就顶着满脸包继续熬夜玩手机吧！

我太奶奶活到97岁，除了饮食清淡外，最重要的就是：规律作息。

在儿时记忆中，她一年四季都是，早上5点起床，晚上8点休息，中午再眯一会。

除了眼睛不太好，身体一直很硬朗，连小感冒都很少，寿终正寝。

你用什么样的方式去生活，时光就会一五一十回馈你。

你若习惯放纵，皱纹很快就会爬上额头；你若养成良好的作息，自然能够青春洋溢。

02.认真护肤

好皮肤一定是养出来！

之前觉得北京天气很干，来了东北后，发现这边更干，几乎一年四季刮风。

本身就爱过敏的皮肤现在格外脆弱，隔三差五的泛红干痒。所以，我格外注意皮肤保养。

首先，一定要做好清洁，否则用在贵的护肤品都是白扯，周末爽爽去外地玩，忘记带卸妆油，额头长了几个小闭口，而且睫毛膏没洗干净，第二天眼睛就肿了……

其次，早晚认真护肤，不要糊弄自己，干敏皮一定要重视保湿补水，像我一周至少敷3次面膜，同时外出做好防晒，在认知和能力范围内保护好脸蛋。

最后，饮食不要重油重辣爱甜腻，平时多补充蔬菜、水果、粗粮；睡眠时间别太晚，长期熬夜的肌肤抵抗力弱，痘痘易侵入。

内在美和外在美同样重要，护肤就是展现你内在和外在美的桥梁。

03.坚持运动

坚持运动相当于一年多赚17万！

这可不是危言耸听，而是来自权威医学期刊《柳叶刀·精神病学》上的一项研究。

之前在公司上班，上下班、中午休息还能走走，周末还会跟着某音跳操，去健身房锻炼，总之各种折腾，体重一直维持在97斤左右。

反而天在家，越变越懒，6个月胖了10斤！之前的衣服基本报废，身体也出现了一点小bug。

现在，每周3次40分钟的线上瑜伽课，晚上偶尔跳有氧操，坚持了大概1个月后，发现不仅肚子变小了，而且脸部的皮肤也更紧致了……

所以，为了漂亮衣服，为了健康身体，为了皮肤紧致，继续冲！

写在最后

岁月的脚步不停歇，但是你可以选择做一个年龄的逆行者，规律作息、认真护肤、坚持运动。

让自己越活越年轻，让岁月无法在你的脸上留下痕迹。

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