孕育宝典丨最详细的科学备孕手册备孕夫妻
言
噔噔~亲爱的宝妈奶爸们,爱儿康现新开了产前板块呦~
今后不仅有产后妈妈,还有准妈妈和即将备孕的爸爸妈妈,也都会加入进来呦~
想要有个孩子,长得像你又像我,延伸我们的爱,走上更幸福的路。亲爱的,我们开始备孕吧!
本文是小康君非常用心给大家整理的科学备孕注意事项,希望能让想晋升爸妈的小夫妻有个万全准备,需要的朋友要认真阅读哦!备孕是个“心急吃不了热豆腐”的过程,很多时候需要天时地利人和的机遇,怀着平常心,期待爱的种子慢慢发芽吧!祝愿正备孕的小夫妻们,大家“好孕”哦!
1进行孕前检查随着优生意识的加强,很多夫妻在准备怀孕前,医院的妇产科进行孕前检查,这是很有必要的。一般建议提前3-6个月开始做检查,夫妻双方都需要做。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间采取针对性的措施治疗。无论从身体调理方面,还是接种疫苗方面,以及补充叶酸和营养,都留有相应的时间。
2补充叶酸和钙准妈妈在孕前三个月就要开始补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,可引起胎儿神经管发育缺陷,导致畸形。所以从孕前3个月到怀孕后头3个月,每天都要服用推荐剂量的叶酸。同样,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质,准妈妈可以多吃点豆制品、牛奶、禽蛋、骨头汤类、鱼虾等。
3保持良好心态现在天气日趋炎热,很多人会出现烦躁、郁闷等情绪,以及食欲不振、消化不好等问题,想备孕的夫妻们,一定要避免和克服这些现象。另外,还有的家庭会焦虑孩子的性别,这是不必要的,每一个孩子的到来都是上天赐给我们最好的礼物,用欣喜与爱去迎接他吧。备孕期间好心态是非常重要的,情绪上一定要保持愉快,这样才有利于备孕成功哦!
4注意环境和饮食卫生在备孕期间,必须远离化学药剂,更要避免在新装修的场所出入,尤其是需要长时间呆着的家居环境、工作场所等,因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形和引发流产。除了环境之外,饮食也务必要注意卫生,最好少到外面吃饭,在家里自己做,保持食物的干净并注意营养搭配。
5保持自然规律的生活要保持规律健康的生活,包括早睡早起、运动规律、饮食规律,以及性生活规律等等。饮食注意不能吃烧烤、烟酒、喝浓茶、浓咖啡等等。在性生活方面,不要为了备孕,就故意几天不爱爱,然后计算好了排卵期再爱爱,这样反而不利于胎儿的健康;相反,性生活也不能太频繁,为保证精子质量,一般以每周2次为宜。
6避免恶劣天气下性交中医很早就记载,在恶劣的天气下性交,会更大程度地破坏精子以及卵子的健康,有可能会引起变异现象,导致胎儿畸形现象发生。所以,如果想要备孕,就要避免在恶劣天气下性交,比如雷电交加的天气,大风大雨的天气,或者是出现月蚀日蚀下的天气等。
7定期更换家居日用品家中的一些物品在备孕的时候,要特别地注意,很多物品必要定期处理,例如:牙刷保质期3-4个月、毛巾保质期2-4个月、枕头保质期1年、唇膏保质期2年、隐形眼镜盒保质期3个月、睫毛膏保质期3个月。家中的日用品要定期处理、更换,不然就容易让细菌滋生。
助孕食物:
黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、
水鱼汤、当归金银花汤、豆浆
备孕最佳时间:
女性最佳生育年龄23-30岁
男性30-35岁精子质量最高
女性有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在2-3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。当然,嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3-6个月后再怀孕。
小康君嘚吧嘚虽然说怀孕不是想要就怀上,然而理论上来说,夫妻都正常的话,备孕1年内,90%以上能怀上宝宝;备孕2年内,99%以上可怀上宝宝。
最后,小康君祝愿准备生baby的麻麻们,顺心如意,早点加入妈妈大军哦!
(配图来源网络)
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