孕育宝典丨最详细的科学备孕手册备孕夫妻
言
噔噔~亲爱的宝妈奶爸们，爱儿康现新开了产前板块呦~
今后不仅有产后妈妈，还有准妈妈和即将备孕的爸爸妈妈，也都会加入进来呦~
想要有个孩子，长得像你又像我，延伸我们的爱，走上更幸福的路。亲爱的，我们开始备孕吧！
本文是小康君非常用心给大家整理的科学备孕注意事项，希望能让想晋升爸妈的小夫妻有个万全准备，需要的朋友要认真阅读哦！备孕是个“心急吃不了热豆腐”的过程，很多时候需要天时地利人和的机遇，怀着平常心，期待爱的种子慢慢发芽吧！祝愿正备孕的小夫妻们，大家“好孕”哦！
1进行孕前检查随着优生意识的加强，很多夫妻在准备怀孕前，医院的妇产科进行孕前检查，这是很有必要的。一般建议提前3-6个月开始做检查，夫妻双方都需要做。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间采取针对性的措施治疗。无论从身体调理方面，还是接种疫苗方面，以及补充叶酸和营养，都留有相应的时间。
2补充叶酸和钙准妈妈在孕前三个月就要开始补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。所以从孕前3个月到怀孕后头3个月，每天都要服用推荐剂量的叶酸。同样，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质，准妈妈可以多吃点豆制品、牛奶、禽蛋、骨头汤类、鱼虾等。
3保持良好心态现在天气日趋炎热，很多人会出现烦躁、郁闷等情绪，以及食欲不振、消化不好等问题，想备孕的夫妻们，一定要避免和克服这些现象。另外，还有的家庭会焦虑孩子的性别，这是不必要的，每一个孩子的到来都是上天赐给我们最好的礼物，用欣喜与爱去迎接他吧。备孕期间好心态是非常重要的，情绪上一定要保持愉快，这样才有利于备孕成功哦！
4注意环境和饮食卫生在备孕期间，必须远离化学药剂，更要避免在新装修的场所出入，尤其是需要长时间呆着的家居环境、工作场所等，因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形和引发流产。除了环境之外，饮食也务必要注意卫生，最好少到外面吃饭，在家里自己做，保持食物的干净并注意营养搭配。
5保持自然规律的生活要保持规律健康的生活，包括早睡早起、运动规律、饮食规律，以及性生活规律等等。饮食注意不能吃烧烤、烟酒、喝浓茶、浓咖啡等等。在性生活方面，不要为了备孕，就故意几天不爱爱，然后计算好了排卵期再爱爱，这样反而不利于胎儿的健康；相反，性生活也不能太频繁，为保证精子质量，一般以每周2次为宜。
6避免恶劣天气下性交中医很早就记载，在恶劣的天气下性交，会更大程度地破坏精子以及卵子的健康，有可能会引起变异现象，导致胎儿畸形现象发生。所以，如果想要备孕，就要避免在恶劣天气下性交，比如雷电交加的天气，大风大雨的天气，或者是出现月蚀日蚀下的天气等。
7定期更换家居日用品家中的一些物品在备孕的时候，要特别地注意，很多物品必要定期处理，例如：牙刷保质期3-4个月、毛巾保质期2-4个月、枕头保质期1年、唇膏保质期2年、隐形眼镜盒保质期3个月、睫毛膏保质期3个月。家中的日用品要定期处理、更换，不然就容易让细菌滋生。
助孕食物：
黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、
水鱼汤、当归金银花汤、豆浆
备孕最佳时间：
女性最佳生育年龄23-30岁
男性30-35岁精子质量最高
女性有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2-3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3-6个月后再怀孕。
小康君嘚吧嘚虽然说怀孕不是想要就怀上，然而理论上来说，夫妻都正常的话，备孕1年内，90%以上能怀上宝宝；备孕2年内，99%以上可怀上宝宝。
最后，小康君祝愿准备生baby的麻麻们，顺心如意，早点加入妈妈大军哦！
（配图来源网络）
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