假期结束quot春节后遗症quot
duang~duang~duang~春节小长假已去，想必上班的你已经正常上班了吧？上学的你也进入离家倒计时了吧？你是否感到疲惫不堪，头晕脑胀，精神无法集中，内心产生莫名的恐惧感，甚至出现失眠、茶饭不思等症状，严重的还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等。如果你出现了上述的某些症状，那么你可能已患上“春节后遗症”咯。
别慌张，假期之后患上这种过节后遗症在所难免。下面，小编针对以下三种最常见的症状提出合理化恢复建议。
后遗症1大量的食用高脂肪高胆固醇的食物造成的食欲不振、肠胃不适，特别三高人员，身体面临极大风险
应对措施：
建议少吃的食物：肥肉，动物内脏，腊肉，蛋黄，皮蛋，咸蛋，鱿鱼，墨鱼，虾蟹，蜜饯等宜食用的食物：豆类，冬菇，杏仁，核桃，胡萝卜，土豆，竹笋，瘦肉，黑木耳，南瓜，香蕉，橘子，樱桃等同时，小编给大家介绍两款简单有效可行的药茶疗法。山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化，增进食欲，降低血脂的作用。取生山楂30克，何首乌20克，水煎代茶饮。对于高血压，冠心病者长期服用效果更佳；菊花茶：菊花有清热解毒，平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡服代茶饮。对于早期高血压，头痛，头晕，耳鸣效果佳；
另外还有两款果蔬汁推荐：芹菜汁，芹菜能平肝清热，有明显的降压作用。取鲜芹菜克，洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，每次服用1小杯，每日2次；菠萝汁，菠萝含有丰富的果糖，葡萄糖，蛋白质，柠檬酸，各种维生素及钙铁磷钾等物质。鲜菠萝1个，去皮绞汁，每次50克，每日2~3次，用冷开水冲服，连服数周，对高血压有辅助疗效。
后遗症2小长假，娱乐项目多，通宵玩乐在所难免，熬夜后整个人提不起精神
应对措施：
喝充足的水。很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。开始工作之后，也要多饮水，对小长假期间身体内失去的水分进行补充，能够对整个身体起到调节作用。
及时补充营养。聚会的时候，饮酒前后都要记得吃些食物，这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲，从而减少对人体的伤害。但是，聚会中尽量避免食入大量油腻的食物，也不要暴饮暴食填满你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。
唤醒自己的状态。通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作或者出门没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。男性朋友可以在上班之前做适量运动，比如俯卧撑几十次，提前几站下公交，增加步行数目，抵达公司之后你会发现自己神清气爽。
后遗症3长时间坐在电脑前造成的眼部不适和全身无力等“网络综合征”
应对措施：
从早到晚连续上网不仅大量辐射对眼睛造成伤害，而且大脑一直处于高度的紧张状态中，对身心健康同样有害无益。“网络综合征”患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
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