皮肤暗黄,想美白,祛斑这样调理,一个月效

秋天来了（准确的说应该是秋冬），该买的秋装早在一开始就不停的买买买，只是有时候怀疑春捂秋冻这句话还靠谱吗，论养生食补无非就是秋干气燥（多喝水、多吃果蔬），别忘了，还有一件关于面子的事是护肤啊！

要改变护肤策略没错、要更换护肤品也对，“为什么”直接决定怎么做！所以对于秋季护肤那些事，总结出这5项带星★任务（干货知识+护肤方法）

第一项：去角质

夏天的油秋天的糙，大家应该都有所感觉，但这可不只是因为干燥，所以先别急着放保湿大招（补水+锁水+滋润）。

换季的时候，就像旅行时水土不服，身体和肌肤都不能马上适应过来，内在身体系统和肌肤表皮的新陈代谢是混乱的，这让肌肤表面的角质层变粗糙、更失去弹力。

代谢混乱、角质粗糙、老废角质堆积的连锁效应就是阻碍保养品吸收，想补水补不进去，买千元面霜也对滋润度的提升没大效果。又糙又干就变成了秋季皮肤差的宿命。所以，首要任务就是去角质。

喜欢DIY去角质的话，又或者是脸非常敏感，我建议直接用洗面奶揉搓至起泡沫，再混入一些非常温和的燕麦颗粒（纯天然温和磨砂剂）涂抹整张脸，画圈涂抹3遍，再用温水洗净。

第二项：提升水润度

皮肤在秋季护肤的道路上保湿和滋润缺一项都不达标，所以补水工作更要认真，水、精华、乳、霜一个都不能少，最后一步要选择霜状而不是乳液。

尤其是干皮，干燥是因为它的吸收和锁水效果都不好，所以化妆水要用化妆棉片敷的，在肌肤还保持有点粘腻的状态下厚涂面霜锁水，手掌按压压实护肤品。

第三项：清洁卸妆（分区）

一再强调的前提下，大家也都知道化了妆就要好好卸妆的重要性。上边有提到保湿滋润，也说到眼周护肤，其实秋季干燥会让皮肤变很干，甚至会干到脱水，脱水性干皮还会令皮肤变敏感。

这也是为什么秋天换季容易敏感的原因。

这种又干又敏感的情况下，首先是保证卸妆产品的温和性，其次要进行分区，尤其是眼唇部位的彩妆色彩更重、成分更复杂，像唇部肌肤，现在很多女生出门必备就是口红，餐前饭后也要补涂，晚上卸妆时唇部是比较容易忽略的，但残留的口红始终都在。

STEP1：摇晃几下卸妆液，让分离的水层和油性软化剂层变均匀。

STEP2：卸妆水浸湿化妆棉，用量约1元硬币。

STEP3：用浸湿卸妆水的化妆棉，放在眼和嘴的肌肤部位，待10秒(防水型睫毛膏或顽固的彩妆口红维持20~30秒）。

STEP4：完成上述步骤后，用干净的化妆棉轻轻擦拭，眼唇部彩妆就能被清洁干净（滋养和保湿成分，能保护睫毛、维持特殊肌肤的水润度）。

注意：对于隐蔽的眼角内外，可以使用化妆棉棒，轻轻擦拭卸妆时，不要让肌肤起皱，可以用手轻撑平肌肤再擦拭！

第四项：恢复肌肤活力

我们几乎能很明显感觉到秋天的肌肤是最黯淡无光缺乏弹力的，其实这种现象与干燥密不可分，但也不仅仅是干燥，而是跟肌肤深层的真皮结构没有好好运转，令真皮衰退有关。所以要加强对肌肤真皮层的护理。

注意：秋天涂抹护肤品时一定不能偷懒，配合按摩，五指紧闭合十，用掌心的温度横向按压额头、脸颊、下巴，着重在晴明、太阳、四下关、颊车几个穴位。

第五项：食补调整肌肤

“贴秋膘”好像给了大家一个理所应当大吃大喝的理由，其实立秋后天气干燥，更重要的是润燥，想要靠食物营养调整肌肤状态，这其中也有不少学问呢。

提升水润度

山芋、秋葵都能帮助身体肌肤保持水分，还有防御干燥的南瓜、萝卜、青菜，这些都含有丰富的胡萝卜素B，对于保湿有很好的效果。

总的来说，多吃黄绿色蔬菜就对了，嘴馋的话可以多吃鸡翅，鸡翅里含有大量的玻璃质酸，也是肌肤保湿水润的有效成分。

提升弹力紧致度

增加肌肤弹性紧致度的就是含有弹性蛋白的食物，比如豆腐、鱼类（悄悄告诉你这些还不会增加脂肪哦），还有骨胶原食材和维生素C，含有骨胶原的食物简直让人流口水：鳗鱼、鸡翅、鱼翅、猪排骨等等，维生素C的摄取估计都知道，像柠檬、番茄、花椰菜都可以。

提升气色

增加血色，让皮肤看起来更红润有光自然就有好气色啦，建议多食用含铁元素的食物，金枪鱼、菠菜，以及动物肝脏类的食物。