贝颜美容震惊女生秋天最好不要洗脸

　　每年一到换季，身体会出现很多小毛病

　　皮肤干燥，四肢无力，春困秋乏

　　今天贝贝就来跟大家说一下

　　秋季女性应该怎么保养自己

　　1、多吃养胃的食物

　　秋季是消化道疾病的高发期

　　另外秋季有贴秋膘的习惯

　　更会加重肠胃负担

　　多吃养胃的食物可有效缓解

　　如南瓜、小米等。

　　2、每天吃点坚果

　　秋天正是食用花生

　　核桃等坚果的好时节

　　坚果含有多种微量元素和维生素E

　　多吃有利于身体健康

　　一般当做休闲零食每天一小把即可

　　3、适当运动

　　俗话说“春困秋乏”

　　秋天很多人会出现疲惫、乏力

　　精神不振等情况

　　进行适量的户外锻炼可以有效缓解

　　另外加强运动可增强心肺功能

　　预防冬季多发的呼吸系统疾病

　　4、不可以过度清洁

　　用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁

　　只会夺去肌肤必要的皮脂和水分

　　将眼影、睫毛膏之类的

　　局部彩妆和底妆仔细地清洁之后

　　就可以完整地卸妆

　　此外,注意,不要洗得太过用力。

　　5、注意补充水分

　　人体的60%是由水分组成的

　　想要拥有美丽的肌肤

　　就一定要注意水分的补充

　　皮肤如果干燥就会使毛孔粗大

　　6、控制点心和盐分的摄取

　　一些甜食和咸类的点心

　　这些高热量、高盐分的食物

　　不但容易肥胖

　　也是引起心血管疾病的罪魁

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