那些年你用来抹脸抹睫毛祛疤痕的维E,

初次认识维e，就是为了长睫毛。

传说，每日在某一时刻涂抹维e，不到某一段时间，睫毛就会明显变长！

于是，我试了一个星期，

睫毛没长不说，脂肪粒倒是涨了好几个。

回归正题，今天我们就来讨论一下，维生素e的养颜、祛疤、长睫毛等传说，到底是不是真的！

首先我们先说明一下维生素e的分类

维生素E分天然维生素E和合成维生素两种类型

这部分重在科普，比较无聊，可以选择性忽略阅读

1.天然维生素E

1）天然维生素E最常见的形式是作为d-α生育酚（单位为IU）的形式，另外还包含其他生育酚[d-β生育酚、d-δ生育酚、d-γ生育酚（单位为mg）]

当含有多种生育酚时，很多制造商用“混合生育酚（mixed）”，就目前的数据而言，并没有足够数据表明服用含不同量生育酚的维生素E效果会有明显区别。但需要注意的是，一些证据表明，过高剂量的α生育酚节能会降低体内的δ生育酚和γ生育酚的量。

2）天然维生素E中还会包含生育三烯酚（tocotrienols），尤其在大麦油、棕榈果油、米糠和小麦胚芽的油中，初步一些研究表明生育三烯酚对降低胆固醇、预防心脏疾病等方面可能有一定的功效。

一般情况下，含有其他生育酚和生育三烯酚的维生素E价格会更高。

2.合成维生素E

合成维生素E最常见的形式是作为dl-α生育酚的形式

天然维生素E和合成维生素E，哪个更好？

1）合适剂量的合成维生素E可以与天然维生素E有类似的活性；

2）合成维生素E需要更大的剂量才可以与少剂量的天然维生素达到相同的活性；

3）合成维生素E更容易引起潜在出血问题；

4）一些证据表明合成维生素E的生物利用度更高；

5）天然维生素E比合成维生素E的价格高昂很多。

然后我们就来讲讲，为什么维生素e会被传说有增长睫毛、修复疤痕的作用？

维生素E有助于维持细胞的完整性。所以很多人认为维生素e可以促进细胞的再生，修复疤痕、增长睫毛都是这个道理。

但是！！！

我们一定要明白，很多营养物质的吸收，是有环境的影响，不是说你想让它补哪它就真的能听话给你补上的。

这也就是为什么有些人尝试了也许真的有一点点小的效果，但是，大部分人的使用都是没有效果的！

比如，我就让它长成了脂肪粒！

所以，科学喂养自己这些保健品，别再让我为你操心，好吗？

我们是向养生恐慌症发起挑战的安安狗！

安安狗是全国首家基于第三方评测为国内营养保健人群提供最真实的产品数据的平台，在售商品均为第三方测评机构检验排名最高的产品。

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编辑：大鲸

审核：安安狗运营部

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